Маршрут к Эвересту — это классический высокогорный трекинг, доступный для людей в хорошей физической форме. Здесь нет сложных технических участков, но продолжительная ходьба по горному рельефу в условиях разреженного воздуха в удаленном от цивилизации районе требует выносливости, внимательного отношения к акклиматизации и готовности к переменам погоды.
Протяженность и рельефОбщая длина маршрута — около
100 км (в обе стороны, без радиальных выходов). В среднем мы будем проходить от
6 до 12 км в день, что занимает
5–7 часов в движении с перерывами на отдых и обед. Тропа широкая, но включает подъемы, спуски, подвесные мосты, каменистые участки и морену ледника Кхумбу.
Маршрут проходит через разнообразные ландшафты:
Вначале — сосновые леса и заросли рододендронов. Дальше появляются альпийские луга и пастбища яков. На высотах 5000+ м пейзаж сменяется ледниковой пустыней, где царят камни, лед и снег.
Набор высоты и акклиматизацияТрекинг проходит на высотах от
2860 м (Лукла) до 5645 м (Кала-Патхар). Набор высоты происходит постепенно: маршрут включает
дополнительные акклиматиза
ционные дни и радиальные выходы, позволяющие организму адаптироваться к высоте. График переходов продуман так, чтобы у каждого было достаточно времени для комфортного прохождения маршрута в своем темпе.
Мы следуем принципу
«поднимайся высоко — спи низко», делая радиальные выходы с набором высоты около 500 метров, но возвращаясь ночевать ниже. Такой подход снижает риск горной болезни и делает восхождение комфортным.
Физическая подготовкаМаршрут доступен
для людей с опытом многодневных трекингов или регулярными физическими нагрузками. Технических сложностей нет, но требуется хорошая общая выносливость: организм должен быть готов к длительной ходьбе по пересеченной местности.
За 3–4 месяца до трека рекомендуются:
- кардионагрузки — бег, ходьба в гору, велосипед;
- силовые тренировки — особенно для ног и кора;
- прогулки с рюкзаком весом 5–7 кг, чтобы привыкнуть к нагрузке.
Температура и погодные условияДнем на высоте до 4000 м температура может быть +10…+15 °C, но утром и вечером холодает. На высотах 5000+ м температура ночью опускается до -10 °C, а при сильном ветре ощущается еще холоднее.
Весной и осенью — основные сезоны для трекинга — погода стабильная, но после обеда возможны резкие перемены: ветер, дождь, заморозки даже в солнечные дни. Хорошая экипировка и одежда по слоям помогут комфортно пройти маршрут.
Снаряжение и вес рюкзакаМы идем налегке: основные вещи несут носильщики. Участникам достаточно
дневного рюкзака (3–5 кг) с водой, теплым слоем и личными вещами.
Трекинг к базовому лагерю Эвереста —
это доступное, но требующее выносливости путешествие. Грамотная акклиматизация, продуманный маршрут, комфортные ночевки в лоджах и неспешный темп позволят пройти его с удовольствием и без перегрузок. Это возможность увидеть величайшие вершины мира, испытать себя и насладиться невероятной атмосферой Гималаев.